Komm in Deine Kraft mit Achtsamkeit!
Du bist erschöpft? Erschöpft vom Alltag, von den ganzen To-Do’s? Dir gehen die Empfehlungen von Resilienztrainings auf die Nerven, weil du damit eigentlich noch MEHR zu tun hast?
Wie wäre es dein Leben achtsamer zu leben? Dafür brauchst du keine zusätzliche Zeit oder lange Phasen der Meditation. Achtsamkeit ist das Wahrnehmen des Lebens im jetzigen Augenblick. Gerade jetzt – beim Lesen also – kannst du deinen Blick über den Bildschirm weiten und wahrnehmen, was noch um dich herum ist. Das ist ganz einfach und kannst du in jedem Moment einsetzen. So kommst du Stück für Stück raus aus dem Stress.
Geht das von heut auf morgen?
Definitiv nicht. Achtsamkeit ist eine Lebensentscheidung und tägliche Praxis. Sie bringt dich wieder näher an dein Sein, deine Umwelt und stärkt deine Beziehungen. Das entwickelt sich aber erst mit der täglichen Praxis.
Du änderst ganz wenig, dafür aber kontinuierlich.
Was brauche ich dafür?
Es reichen schon 5 Minuten am Tag und die klare Entscheidung „Jetzt will ich etwas verändern!“.
Also gut, was muss ich dafür tun?
In meinem 21-Tage Mini-Achtsamkeits-Kurs bekommst du jeden Tag Impulse per E-Mail zur Reflexion. Diese kannst du entweder zu einem festen Zeitpunkt bearbeiten oder es sind Aufgaben, die dich über den Tag begleiten. Nach 21 Tagen hast du mit den Aufgaben und Impulsen mehr Achtsamkeit in deinen Alltag gebracht. Mit deiner Anmeldung erhältst du 21 Audiodateien, die mit einem kleinen visuellen Impuls unterstützt sind. Du kannst Dir die PDF-Datei als A4-Blatt zur Erinnerung ausdrucken.
Du brauchst eine Auszeit vom Alltag? Einfach mal weg von allem und nur DU sein? Dann ist ein Achtsamkeitstag genau das Richtige. Hier kommen Gleichgesinnte zusammen, leben einfach mal in den Tag hinein, genießen das einfache Sein und die Möglichkeit mal nichts zu müssen. Du bist herzlich eingeladen! Der Tag wird abgerundet durch kurze Meditationen, Spaziergänge in der Natur, Klänge, Lachyoga und natürlich das Zusammensein.