FAQ - Bedenken und Fragen

Im April 2020, zu Beginn des Lockdowns, hatte meine damals 8-jährige Tochter einen schlechten Tag und ich keine Chance sie aufzuheitern. Einige Tage zuvor, hatte ich von Lachyoga in einer WhatsApp-Gruppe gehört und eine Lachyogatrainerin in Hannover bot Online-Sitzungen auf Zoom an. So entschied ich mich kurzfristig, an der Lachyoga-Session auf Zoom teilzunehmen.  Meine Tochter und ich hockten zusammen im elterlichen Schlafzimmer und waren gespannt, was uns erwartete. Die Lachyogatrainerin, Tina Rode, begrüßte uns herzlich und fragte nach unserem Befinden auf einer Skala von 1 bis 10. Meine Tochter war bei einer schlechten 4. Die Session begann mit Klatschübungen und drehte sich um das Thema Gärtnern im Frühling. Wir lachten, während wir virtuell Blumen säten, gossen und die warmen Sonnenstrahlen genossen. Am Ende der Session fragte Tina erneut nach unserer Befindlichkeit. Meine Tochter war von der 4 auf eine glatte 7 gerutscht, ihre schlechte Laune war verflogen. Ich war begeistert und ab diesem Zeitpunkt ein großer Fan von Lachyoga.

Lachyoga ist eine einzigartige Form des Yoga, die den Fokus auf das Lachen legt und eine spielerische und freudige Praxis darstellt. Im Unterschied zum traditionellen Yoga, das verschiedene Asanas und Atemübungen kombiniert, verbindet Lachyoga das Lachen mit Elementen des traditionellen Yoga wie Atemtechniken und Entspannungsübungen. Es wird in Gruppen praktiziert, beinhaltet spielerische Übungen zur Förderung des Lachens und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich. Lachyoga erfordert keine spezielle Flexibilität oder Erfahrung. Durch körperliches und emotionales Lachen bietet es gesundheitliche und soziale Vorteile wie Stressreduktion, Stimmungsverbesserung und Stärkung des Immunsystems. Erfahre mehr.

Der Lachtreff ist ein mein monatliches, offenes Angebot in Pirna, bei dem wir uns draußen treffen und gemeinsam spazieren gehen. Hier kommen Menschen zusammen, um zu lachen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Durch Lach-Übungen, Spiele und Spaß wird das Lachen gefördert und die Stimmung aufgehellt. Der Lachtreff bietet eine unterstützende Gemeinschaft, in der soziale Bindungen gestärkt und neue Freundschaften geknüpft werden können. Es ist ein Ort, an dem du dich dem Lachen hingeben und eine fröhliche und befreiende Erfahrung machen kannst.

Ich verstehe, dass der Alltag manchmal stressig sein kann. Mit Lachyoga biete ich dir die Möglichkeit, selbst wenn du im Moment wenig zu lachen hast, von den positiven Effekten zu profitieren. In meinen Kursen oder im Lachtreff kannst du dem Alltagsstress entfliehen und Momente der Entspannung und Freude erleben. Durch das gemeinsame Lachen in unserer unterstützenden Gemeinschaft werden Endorphine freigesetzt, die Stress reduzieren und Glücksgefühle erzeugen. Selbst anfangs künstliches Lachen wird zu echtem Lachen und setzt Glückshormone frei. Jeder kann teilnehmen und das Lachen als natürliche menschliche Reaktion wiederentdecken.

Es freut mich zu hören, dass du bereits viel lachst! Lachyoga kann dennoch eine wertvolle Ergänzung sein, um deine Lacherfahrung weiter zu vertiefen und von den zusätzlichen Vorteilen zu profitieren, die es bietet. Hier sind einige Gründe, warum du auch mit deinem bereits vorhandenen Lachen von Lachyoga profitieren kannst:

1. Bewusstes Lachen: Bewusst zu praktizieren und gezielt positive Emotionen hervorzurufen, geht über spontanes Lachen hinaus und gibt dir die Möglichkeit, länger und unabhängig von äußeren Umständen zu lachen.

2. Vertiefte Atmung: Lachyoga kombiniert Lachen mit bestimmten Atemtechniken, die eine tiefere und bewusstere Atmung fördern. Dadurch wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, was zu einer erhöhten Energie und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führt.

3. Stressabbau und Entspannung: Selbst wenn du bereits viel lachst, kann Lachyoga dir helfen, Stress abzubauen und dich zu entspannen. Das Lachen in einer unterstützenden Gruppe und das Erleben von gemeinsamer Freude können einen positiven Effekt auf deine Stressbewältigung und Entspannung haben.

4. Soziale Interaktion: Die Treffen und Kurse bietet eine wunderbare Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen und sich in einer fröhlichen und unterstützenden Gemeinschaft zu engagieren. Durch das gemeinsame Lachen können neue Verbindungen entstehen und bestehende soziale Beziehungen gestärkt werden.

5. Weiterentwicklung und Persönlichkeitswachstum: Lachyoga kann dir helfen, deine emotionale Ausdrucksfähigkeit zu erweitern, dich spielerischer und offener zu fühlen und neue Facetten deiner Persönlichkeit zu entdecken. Es kann auch dazu beitragen, deine Lebensfreude zu steigern und ein positiveres Lebensgefühl zu entwickeln.

Obwohl du bereits viel lachst, kann Lachyoga dir neue Dimensionen des Lachens und des persönlichen Wachstums eröffnen. Es ist eine Möglichkeit, dein Lachen zu vertiefen und von den vielfältigen Vorteilen dieser einzigartigen Praxis zu profitieren.

Lachyoga bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Spaß zu haben, neue Menschen kennenzulernen und deine Lebensfreude zu steigern. Gib dir die Chance, etwas Neues auszuprobieren, und lass dich von der positiven Energie unserer Gemeinschaft inspirieren. Sei offen für diese wundervolle Erfahrung und entdecke, wie sie dein Leben bereichern kann.

Es ist völlig normal, anfangs Hemmungen zu haben. Die Kurse beginne ich entweder mit einer Musik, zu der wir uns bewegen oder wenn wir draußen sind mit einfacher Bewegung und Atmung. Dabei entspannen wir uns schon, kommen ganz bei uns an und lassen uns auf das ein, was uns die Stunde bringen wird. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und wertungsfreie Atmosphäre, in der sich jeder frei ausdrücken kann und so angenommen wird, wie er ist. Ich ermutigen alle, offen zu sein und sich schrittweise auf das Lachen einzulassen.