Ein Tag, an dem wir in die Stille gehen – im außen und im innen. Du sehnst Dich nach innerer Balance und Ruhe? Ein achtsamer Tag mit Natur und Meditation kann Dir genau das geben.
Die Natur wirkt heilend auf unseren menschlichen Organismus. Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, des Aufblühens und der Neuentstehung. Im Winter lassen wir das Alte hinter uns. Im Frühling richten wir uns auf das Neue aus, auf das, was da kommt.
Meditationen lassen unseren aufgewühlten Verstand zur Ruhe kommen. In unserem Alltag sind wir ständig mit Nachrichten, Fragen und Aufgaben konfrontiert, die unser Gehirn verarbeiten muss. Viel zu selten geben wir ihm die Pause, die es so dringend braucht. Meditation ist eine solche Pause. Der Fokus auf dem Atem, das Loslassen der Gedanken, das Nichts-Tun-Müssen bringt uns zurück in die Balance. Lässt unseren gestressten Geist heilen.
Wie läuft der Tag ab?
Individuelle Anreise ab 7:45 Uhr auf dem Gute Laune Hof in Leupoldishain
- 8 Uhr gemeinsames Ankommen und Bodyscan
- achtsames gemeinsames Frühstück
- achtsam in der Natur
- Lachyoga und Meditation
- 12:45 Uhr achtsames gemeinsames Mittagessen
- achtsam in der Natur
- leichtes Yoga
- 15 Uhr Selbstzeit
- Meditation und Achtsamkeit
- Ende gegen 17 Uhr
Was musst Du über den Tag wissen?
- Idealerweise hast Du bereits erste Meditationserfahrung und kannst für ca. 10 Minuten bequem und ruhig sitzen. Falls nicht, kannst du auch auf einen Stuhl sitzen.
- Du bist psychisch gesund und fühlst Dich bereit Dich Deinen inneren Themen zu stellen.
- Du kannst Dich auf die anderen Teilnehmer:innen einlassen und gemeinsam einen achtsamen Tag verbringen.
- Wir bereiten gemeinsam die Mahlzeiten zu und vermeiden so weit wie möglich das Sprechen. Wenn Du einen Austausch suchst, nutze gern Pausen um Dich mit anderen Teilnehmer:innen draußen auszutauschen. Bitte nimm Rücksicht, wenn der Austauschwunsch nicht erwidert wird.
Bitte bringe Dir folgende Dinge mit:
- Dein persönliches Meditationskissen oder -bänkchen
- Deine Unterlage/Yogamatte für den Boden
- evtl. eine Decke zum Zudecken während des Bodyscans
(oder sag Bescheid, wenn Du etwas davon ausleihen möchtest)
Frühstück: Müsli, Nüsse, Kerne, Obst, Joghurt, Haferdrink
Mittag: vegetarische Gemüsepfanne mit Reis
Deine Organisatorinnen
Susann Sindy
Was ist wirklich wichtig im Leben? Worauf kommt es tatsächlich an? Welchen Sinn gebe ich meinem Leben? Das sind Fragen, mit denen ich mich seit meinem Burnout regelmäßig beschäftige und auf deren Basis ich meinen persönlichen Weg immer wieder neu ausrichte. Der Weg aus dem Burnout zurück zu mir hat mir vieles gezeigt. Meditation und Lachyoga sind wichtige Teile, die mein Leben täglich bereichern.
Susann
Nicht nur eine angehende Happynesstrainerin mit medizinischem Hintergrund, sondern auch ein kreativer Freigeist mit der Liebe zur Natur, zum Yoga sowie zu Sagen & Mythen. Gemeinsam mit euch möchte ich an diesem Tag den Weg der Stille und Achtsamkeit gehen.