Schau rein in meinen WhatsApp-Kanal „Lachen und Lachyoga“ mit vielen Impulsen rund um
Lachyoga, Entspannung und Lebensfreude.
Lachyoga in Pirna
Fröhlich - gelassen - stressfrei
Was ist Lachyoga
Lachyoga als Form des therapeutischen Lachens, die von einem indischen Arzt 1995 entwickelt wurde. Lachyoga ist Lachen ohne Grund. Während der Humor im präfrontalen Kortex sitzt und durch unsere Erziehung und Umfeld geprägt wurde, ist beim Lachen ohne Grund vor allem das Lymbische System – ein älterer Bereich des Gehirns – aktiv. Welche positiven Wirkungen das Lachen auf die Gesundheit hat, beschreibe ich hier.
Lachen
Diese einzigartige Praxis verbindet absichtliches Lachen mit Atemübungen und kindlich verspielten Bewegungen – ähnlich dem Improtheater. Wir nutzen rhythmisches Klatschen, Bewegung und Klopftechniken aus der Akkupressur.
Yoga?
Atemübungen und meditative Entspannung fließen zwischen den Lachübungen ein und stammen aus dem Pranayama Yoga. Sie verstärken die Wirkung des Lachens auf Körper und Seele und reinigen den Körper von innen.
Gruppe
In der Gruppe stecken wir uns beim Lachyoga gegenseitig mit Lachen und Fröhlichkeit an, egal ob spontan oder initiiert. Somit ist Lachyoga auch ein wunderbares Mittel gegen Einsamkeit.
Lachyoga Pirna, Dohna und online
wöchentlich donnerstags von 15:45 Uhr – 16:45 Uhr Lachyoga inklusiv gefördert von der Aktion Mensch, Podologie Meska, Dresdner Straße 8 in Dohna (Anmeldung: verwaltung@gut-gamig.de)
- 10. August Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- ab 19. August 4-Wochen-Kurs „Lach dich gesund“ von 17:30 – 18:00 Uhr an der VHS
- 10. September Online Workshop „Lachyoga-Planung mit KI“ 18:45 – 20:15 Uhr
- 12. September online Einsteiger-Workshop 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr (zur Anmeldung)
- 14. September Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- 17. September Online Workshop „Lachyoga-Planung mit KI“ 18:45 – 20:15 Uhr
- 26. Oktober Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- ab 4. November 4-Wochen-Kurs „Lach dich gesund“ von 17:30 – 18:00 Uhr an der VHS
- 23. November Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- 28. November online Einsteiger-Workshop 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr (zur Anmeldung)
- 5. Dezember online Einsteiger-Workshop 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr (zur Anmeldung)
- 14. Dezember Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- 18. Januar 2025 Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
- 8. Februar 2025 Gute-Laune-Spaziergang in Pirnas Wäldern (zur Anmeldung bei der VHS)
Du hast eigene Ideen und Wünsche? Dann kontaktiere mich gern für deine individuelle Lachyoga-Veranstaltung. (Kontakt: lachen@sindy-schoss.de)
Lachyoga als Geburtstagsgeschenk
5/5
"Hallo Sindy,
vielen Dank für die schöne Lach- Stunde. Es war eine Bereicherung für unsere kleine Geburtstagsrunde. Ich wünsche vielen anderen diese Erfahrung und empfehle es gern weiter."
Gabriele
aus Pirna
Warum sollte ich Lachyoga machen?
Lachen ist nicht nur ansteckend, sondern auch eine natürliche Quelle der Heilung. Studien zeigen, dass Lachen nicht nur die Stimmung hebt, sondern auch Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und das Herz-Kreislauf-System verbessert.
Durch regelmäßige Lachyoga Praxis kannst du langfristig und nachhaltig von den gesundheitlichen Wirkungen und positiven Effekten profitieren. Lachen stärkt außerdem die Lunge, kurbelt deinen Stoffwechsel an und fördert die Entspannung. Die Kombination aus bewusstem Lachen und Atemübungen verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper und steigert deine Energie.
Das regelmäßige Lachen setzt eine Reihe von Hormonen frei wie Endorphine und Serotonin, die kurzfristig Glücksgefühle auslösen und langfristig dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
Ich selbst habe damit den Weg aus meiner Überlastungsdepression (Burnout) mit Lachyoga wirksam unterstützt, denn Lachen ist sehr wirksam beim Stressabbau. Dabei war mir anfänglich gar nicht zum Lachen zumute. Wie gut, dass der Körper nicht zwischen absichtlichen und spontanem Lachen unterscheiden kann. Hier zeigt sich auch, dass Lachyoga bedingungslos ist. Es kommt nicht darauf an, wie du dich fühlst, sondern dass du es machst! Mit der Zeit lernten mein Körper und mein Geist wieder gelassen, heiter und fröhlich zu werden!
Das bestätigen auch meine Teilnehmerinnen:
Liebe Sindy, hab‘ herzlichen Dank für dein Handout.
Es war gestern Abend einfach nur schön mit dir! Du hast den Workshop super gemacht! Aktuell ist mir gar nicht nach Lachen, aber ich weiß, dass es mich gerade „irgendwie rettet“. Herzliche lachende Grüße zurück Martina
Tina
Das erwartet dich
Bereit für eine Stunde voller Spaß, Bewegung und Entspannung? In meinen Kursen erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Lachyoga-Übungen, bewegungsreichen Aktivitäten und entspannenden Meditationen:
Fröhliche Erwärmung mit Musik: Beginne deine Reise zu einem gesünderen Selbst mit einer tanzenden und fröhlichen Erwärmung zu mitreißender Lachyoga-Musik. Diese Erwärmung weckt nicht nur die Fröhlichkeit, sondern bereitet auch deinen Körper auf die kommenden Übungen vor.
Stimmerwärmung mit Lachen: Mach dich bereit, deine Stimme zu aktivieren und zu trainieren! Wir führen eine Stimmerwärmung mit Lachen durch, die verschiedene Regionen deines Körpers stimuliert und gleichzeitig ein großartiges Stimmtraining bietet.
Thematischer Mittelteil: Jede Sitzung widmet sich einem spezifischen Thema, das eng mit den Grundlagen des Lachyogas verbunden ist. Vom Einstieg ins Lachyoga über die Verbindung von Lachen und Bewegung bis hin zum Einsatz von Humor und Witzen – wir erkunden verschiedene Aspekte des Lachyogas und entdecken, wie sie unser Wohlbefinden verbessern können.
Entspannung und Meditation: Nach dem aktiven Teil der Sitzung ist es Zeit, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Genieße eine meditative Abschlussentspannung, häufig in Form eines Bodyscans zu sanfter Musik. Dieser beruhigende Abschluss hilft dir, den Kurs mit einem Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden abzuschließen.
5/5
"Liebe Sindy, vielen Dank! Die Lachyogastunde bei dir war ein tolles Erlebnis. Ich habe lange nicht mehr so viel Spaß gehabt. Danach habe ich mich gefühlt, als hätte ich Energie getankt."
Bettina R.
Lachkurs Bergießhübel
Sindy Schoß
Seit 2020 bin ich begeisterte Lachyogini. Als zertifizierte Lachyogatrainerin und Lachyogalehrerin nach dem Konzept des indischen Arztes, Dr. Mandan Kataria, begleite ich in Gruppen verschiedenen Settings. An der VHS Pirna oder in Einrichtungen für Senioren, Menschen mit Behinderung oder mit demenziellen Erkrankungen in Pirna und Umgebung könnt ihr mich als Trainerin erleben. Zudem gibt es regelmäßige Online-Workshops, bei denen wir gemeinsam lachen oder achtsam sind. Ich freue mich darauf, dich dort treffen!
