Persönliche Entfaltung:
Finde deine innere Balance

Manchmal verliert man im Trubel des Alltags die Verbindung zu sich selbst. Kennst du das Gefühl, dass alles irgendwie zu viel wird und du kaum noch weißt, wo deine eigenen Bedürfnisse bleiben? Genau hier setzt die Säule der persönlichen Entfaltung an. Sie begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Authentizität und innerer Zufriedenheit. Mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Dankbarkeit und Happiness-Coaching schärfen wir deinen Blick für das Wesentliche: dich selbst.

Jeder Schritt auf diesem Weg ist einzigartig – so wie du. Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine innere Balance zu finden und die Freude in deinem Alltag neu zu entfachen.

Achtsamkeit – Im Moment präsent sein

Die Praxis der Achtsamkeit hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen. Sie schärft deine Wahrnehmung und unterstützt dich dabei, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Indem du achtsamer wirst, lernst du, auch in stressigen Zeiten Ruhe zu bewahren und dein Leben bewusster zu gestalten.

Entdecke die Kraft der Meditation und Achtsamkeit. Während Meditation als sogenannte formelle Praxis gilt, ist Achtsamkeit eine Methode, die du in das tägliche Tun deines Alltags integrieren kannst. Beides uns hilft, bewusster und aufmerksamer zu leben. 

Studien zeigen, dass regelmäßige Meditationen (dafür reichen schon täglich 12 Minuten über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen) unser Gehirn positiv verändern können. 

Angebote:

Was du mitnimmst:

  • Die Fähigkeit, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren
  • Mehr Gelassenheit und Klarheit
  • Eine geschärfte Wahrnehmung für die kleinen Momente, die das Leben besonders machen
Meditation und Achtsamkeit

Mein Geschenk für dich: Meditationsroutine

Du suchst eine einfache Meditationsroutine im Alltag? In einer festen Gruppe biete ich dreimal wöchentlich Meditationen über Zoom an. Jeweils um 21:15 Uhr – dienstags, donnerstags und sonntags – kannst du dich mit mir und anderen Menschen via Zoom zur gemeinsamen Meditation treffen. Auf Wunsch gebe ich vorab eine kurze Anleitung.

Zur kostenlosen Anmeldung

Selbstfürsorge – Gut für dich selbst sorgen

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sie bedeutet, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen. Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und Routinen zu entwickeln, die dir guttun. Gemeinsam entdecken wir, wie du wieder mehr Balance und weniger Stress in dein Leben bringst.

Angebote:

  • Gelassenheitstraining
  • Coaching zur Selbstfürsorge
  • Programme zur Etablierung gesunder Routinen

Was du mitnimmst

  • Einen liebevollen Umgang mit dir selbst
  • Gesunde Gewohnheiten, die deinen Alltag bereichern
  • Mehr Energie und Resilienz

Mein Geschenk für dich:

Ich selbst sorge für mich mit meiner Playlist „Selbststärkung“, die ich mir bei Spotify zusammengestellt habe. Hör gern mal rein.

Dankbarkeit – Den Blick aufs Gute richten

Dankbarkeit ist eine kraftvolle Praxis, die deine Sichtweise verändern kann. Wenn du den Fokus auf das Gute in deinem Leben legst, entwickelst du eine positive Grundhaltung, die dich emotional stärkt. Mit regelmäßigen Übungen und Challenges kannst du mehr Freude und Zufriedenheit in deinen Alltag bringen.

Angebote:

  • Gratitude-Challenges
  • Dankbarkeits-Coaching
  • Regelmäßige Gruppenübungen

Sei gern Teil der WhatsApp-Gruppe mit wunderbaren Menschen, die durch Höhen und Tiefen die Dankbarkeit zu einem Teil ihres Lebens machen und so eine tiefgehende Veränderung bewirken. 

Was du mitnimmst

  • Eine neue Perspektive auf deinen Alltag
  • Ein gestärktes Gefühl der Wertschätzung
  • Die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten das Positive zu sehen

Happiness-Coaching – Freude und Zufriedenheit finden

Happiness-Coaching geht über die reine Zielerreichung hinaus. Es hilft dir, innere Freude zu entfalten und ein Leben zu gestalten, das im Einklang mit deinen Werten steht. Gemeinsam entdecken wir, was dich wirklich glücklich macht, und entwickeln Strategien, um diese Freude nachhaltig in deinem Alltag zu verankern.

Angebote:

  • Einzelcoachings
  • Workshops zur Entfaltung innerer Freude
  • Programme für mehr Zufriedenheit und Erfüllung

Als Dankeschön für die Buchung eines Einzelcoachings erhältst du das Programm ‚Wachstumsphasen und ihre Praxisübungen‘ kostenlos. Es gibt dir erste wertvolle Impulse für deine persönliche Entfaltung und begleitet dich mit praktischen Übungen in deinen Alltag.

Was du mitnimmst

  • Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit
  • Eine klare Vision für ein erfülltes Leben
  • Werkzeuge, um deine Zufriedenheit langfristig zu steigern

Dein Weg zu mehr Balance und Lebensfreude

Persönliche Entfaltung bedeutet, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und die besten Versionen deiner selbst zu entdecken. Mit meinen Angeboten begleite ich dich auf diesem Weg und helfe dir, Ressourcen zu stärken, neue Perspektiven zu gewinnen und Leichtigkeit in deinem Alltag zu finden. Lass uns gemeinsam starten und deinem Leben neue Energie verleihen.

Was kannst du selbst tun?

Mit Achtsamkeit kannst du in diesem Moment beginnen: Schaue zu deinem Atem. Fließt er tief und gleichmäßig oder eher kurz und flach? Wie ist es mit deinem Gesichtsfeld? Sieht du nur den Bildschirm oder nimmst du auch das Ringsherum wahr? 

Achtsam zu leben ist eine bewusste Entscheidung und eine tägliche Praxis. 

Die Praxis kann in alle Lebensbereiche integriert werden – sei es beim Essen, beim Gehen, beim Arbeiten oder beim Kommunizieren. Indem wir achtsam sind, können wir unsere Erfahrungen intensivieren und uns des gesamten Potenzials des gegenwärtigen Augenblicks bewusst werden.

Regelmäßige Meditation kann die achtsame Wahrnehmung im Alltag unterstützen und stärken. Dazu lade ich dich zur Meditationsroutine ein.

Noch Fragen? Schreib mir oder ruf mich einfach an.

Mail: lachen(at)sindy-schoss.de
Telefon: o176 – 477283o3