Lachyoga & kreative Methoden
Fröhlich - gelassen - stressfrei
In einer Welt voller Termine, To-dos und Leistungsdruck bietet Lachyoga einen erfrischenden Ausgleich – eine Einladung, Stress hinter sich zu lassen und die eigene Lebensfreude zu entdecken. Kombiniert mit kreativen Methoden entsteht eine einzigartige Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Warum Lachyoga?
Lachen ist nicht nur ansteckend – es wirkt wie eine natürliche Medizin:
- Stressreduktion: Lachen senkt den Cortisolspiegel und löst innere Spannungen.
- Gesundheitsförderung: Durch die Aktivierung des Zwerchfells wird die Atmung tiefer, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Durchblutung verbessert.
- Stimmung und Energie: Endorphine werden ausgeschüttet, was für gute Laune und neuen Schwung sorgt.
Das Beste daran: Lachyoga funktioniert unabhängig von deiner Stimmung – du kannst Lachen trainieren, und dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen gespieltem und echtem Lachen.
Spielerische Methoden für kreative Perspektiven
Bereit für eine Stunde voller Spaß, Bewegung und Entspannung? In meinen Lachyoga- und Kreativ-Sessions kombiniere ich bewährte Techniken mit einem Hauch von Verspieltheit. Jede Übung ist darauf ausgelegt, dir Raum für persönliche Entfaltung zu geben. Egal, ob du entspannen, neue Energie tanken oder einfach mal wieder richtig herzhaft lachen möchtest – du wirst überrascht sein, was in dir steckt! In meinen Kursen erwartet dich eine einzigartige Mischung aus Lach-Übungen, bewegungsreichen Aktivitäten und entspannenden Meditationen:
Fröhliche Erwärmung mit Musik: Beginne deine Reise zu einem gesünderen Selbst mit einer tanzenden und fröhlichen Erwärmung zu mitreißender Musik. Diese Erwärmung weckt nicht nur die Fröhlichkeit, sondern bereitet auch deinen Körper auf die kommenden Übungen vor.
Stimmerwärmung mit Lachen: Mach dich bereit, deine Stimme zu aktivieren und zu trainieren! Wir führen eine Stimmerwärmung mit Lachen durch, die verschiedene Regionen deines Körpers stimuliert und gleichzeitig ein großartiges Stimmtraining bietet.
Thematischer Mittelteil: Jede Sitzung widmet sich einem spezifischen Thema. Vom Einstieg ins Lachyoga über die Verbindung von Lachen und Bewegung bis hin zum Einsatz von Humor und Witzen – wir erkunden verschiedene Aspekte des Lachens und entdecken, wie sie unser Wohlbefinden verbessern können.
Entspannung und Meditation: Nach dem aktiven Teil der Sitzung ist es Zeit, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Genieße eine meditative Abschlussentspannung, häufig in Form eines Bodyscans zu sanfter Musik. Dieser beruhigende Abschluss hilft dir, den Kurs mit einem Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden abzuschließen.
Lachen
Diese einzigartige Praxis verbindet Lachen, Atemübungen und verspielte Bewegungen – wie rhythmisches Klatschen, Hüpfen und Pantomime.
Yoga?
Atemübungen und meditative Entspannung gehören dazu. Sie verstärken die Wirkung des Lachens auf Körper und Seele. Sie reinigen den Körper von innen.
Gruppe
In der Gruppe stecken wir uns gegenseitig mit Lachen und Fröhlichkeit an, egal ob spontan oder initiiert. Somit ist Lachyoga auch ein wunderbares Mittel gegen Einsamkeit.
Dein Gewinn
- Leichtigkeit im Alltag:
Mit Lachyoga und kreativen Methoden schaffst du dir Momente des Glücks und der Entspannung. - Neue Energie:
Lachen und Kreativität setzen frische Impulse, die dich inspirieren und beleben. - Selbstentfaltung:
Erfahre, wie du spielerisch deinen Blickwinkel veränderst und mehr Freude in dein Leben bringst.
Meine persönliche Erfahrung
Ich selbst habe Lachyoga als wertvolle Unterstützung auf meinem Weg aus einer Überlastungsdepression (Burnout) erlebt. Am Anfang fiel es mir schwer, überhaupt zu lachen. Doch die Stärke von Lachyoga liegt darin, dass der Körper keinen Unterschied macht zwischen absichtlichem und echtem Lachen. Es funktioniert – unabhängig davon, wie du dich gerade fühlst. Mit der Zeit habe ich erlebt, wie Lachen nicht nur Stress abbaut, sondern auch Gelassenheit, Heiterkeit und Freude wieder wachsen lässt.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Die Erfahrungen meiner Teilnehmerinnen bestätigen, wie wohltuend Lachyoga sein kann – für Körper, Geist und Seele:
Du möchtest mit mir und meinen Impulsen auf dem Laufenden bleiben?
Dann schau in meine verschiedenen Kanäle:
Noch Fragen? Schreib mir oder ruf mich einfach an.
Mail: lachen(at)sindy-schoss.de
Telefon: o176 – 477283o3